ΠΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ Π΄Π»Ρ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π° Facile ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π»ΡΠΉ


ΠΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ²
Π‘ΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π° Facile Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΎΠΌ 15 ΡΠΌ β ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π° ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π³ΠΈΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ½Ρ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ 3 ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡΠΌ Π² ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 15 ΡΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 3 ΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΎΠ². ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ½. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π³ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 50-70 ΡΠΌ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΡΡΠΎΡ. ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ: Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ 15 ΡΠΌ - 1 ΡΡ.; Π²ΠΈΠ½ΡΡ Π4 - 3 ΡΡ.; Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ Π4 - 3 ΡΡ.; ΡΠ°ΠΉΠ±Ρ - 3 ΡΡ.; ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π· ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ - 2 ΡΡ.; Π΄ΡΠ±Π΅Π»Ρ - 2 ΡΡ.; Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΠΌ - 1 ΡΡ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ: Π’ΠΈΠΏ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°: ΠΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΠΉΠ½ ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²: 1-3 ΠΠ»ΠΈΠ½Π°: 15 ΡΠΌ ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»: ΡΡΠ°Π»Ρ Π¦Π²Π΅Ρ: Π±Π΅Π»ΡΠΉ











